月经前跑步,美女黄体破裂,超大量出血!差点没命!

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发布时间:2018-04-15 11:42

月经前跑步,美女黄体破裂,超大量出血!差点没命!

2018-04-15 10:21来源:跑步女神美女/跑步

原标题:月经前跑步,美女黄体破裂,超大量出血!差点没命!

月经前跑步,美女黄体破裂,超大量出血!差点没命!发布:跑步女神

北京时间2018年4月15日消息,今年36岁的长沙美女晓雯,喜欢跑步,但前几天的夜跑差点要了她的命。据悉4月9日晚,美女晓雯约着朋友,到了橘子洲头和大家一期跑步,但是跑完突然肚子痛起来!浑身出冷汗!朋友吓坏了!朋友赶紧把她送到湖南省人民医院急诊科就诊。

据悉,今年36岁的美女晓雯,这几天正处于来月经之前,剧烈运动使黄体破裂出血,出血量竟然达到2200毫升,几乎流了全身一半的血,这也吓坏了跑友,索性送医及时。

生理期来可以跑步吗?生理期能否跑步,因人而异。书田诊所家医科医师康宏铭建议,原则上,女性生理期来时应多休息,尤其精神不佳时更不要勉强身体。

女性若有订定自我训练的周期,仍应隔个几天,并从强度低的运动做起。毕竟跑步属于冲击性的运动,生理期来不必让自己过度劳累。生理期需要避免的运动:长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑,同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。

如果平时没有跑步运动习惯的女性,绝对不建议在生理期进行跑步。在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。如果你是一个身体健康,而又有跑步习惯的女性,那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用,相反还有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。你也可以选择经期进行一些轻量的上身力量肌群训练,这样有助于进一步雕琢体形。

对于有跑步习惯的女性而言,经期跑步也是因人而异。英国的健康运动专家萨姆·墨菲建议,女性要在生理期跑步要注意以下几点:1.要有足够的睡眠。2.不要超出身体的承受范围。3.如果平时一周锻炼4次,那么生理期建议锻炼2次为宜。4.跑步要尽量降低配速、减小步幅,尤其以超慢跑(速度跟走路一样,步幅极小)最为适合,运动时间也要相应减少。5.最大心率不宜超过60%(最大心率=220-年龄)。6.少女初经期不适合跑步。7.注意保暖避免感冒。8.不要勉强自己。

可见,如果平时没有跑步运动习惯的女性,绝对不建议在生理期进行跑步,对于有跑步习惯的女性而言,经期跑步也是因人而异,安全第一。发布:跑步女神返回搜狐,查看更多

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